In diesen 75 Minuten (von 19.30 bis 20.45 Uhr) werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Wir wärmen die Muskulatur zunächst auf und trainieren dann eine halbe Stunde mit einfachen, aber schweißtreibenden Bewegungen in der Fettverbrennungszone. Weiter gehts mit Übungen zur Kräftigung und Definition verschiedener Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Po, Beine, Bizeps, Trizeps usw.). In der letzten Viertelstunde genießen alle das entspannende Stretching…..
Nach diesem Training hat man das gute Gefühl, wirklich alle Muskeln aktiviert zu haben und spürt nach wenigen Kurseinheiten, wie der Körper straffer und definierter wird und die Haltung sich verbessert. Die Stunde erfordert kein tänzerisches Talent und ist für Einsteiger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer, Fußballer und alle anderen ; – ) gleichermaßen geeignet.
Bitte probierts einfach aus und lasst Euch begeistern! Ich freue mich auf Euch!
Birgit
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